チョコベリーの暮らしをちょっと豊かにするブログ

3児育児中のワーママです。ワーママライフハック、子育て、投資など暮らしを豊かにするヒントや気づきを綴っています。

毎朝の白湯で健康美人に!ヘルシオで作ってみよう

こんにちは!

3児育児 ✕ ワーママ のチョコベリー(@chocoberry_k)です。

 

白湯ヘルシオ

 

温かい飲み物、白湯(さゆ)。

毎朝飲むと、健康に良いとされています。

 

やってみたい!でも、なかなか続かない・・・・。

どんな効果があるの?

何がわかるの?

 

そんな方の参考になれば!

見ていきましょう!

 

  

 

白湯(さゆ)とは?

 

 

白湯とは、 湧かしたお水を冷ましたものです。

「さゆ」と読みます。(「はくゆ」ではないです。私だけ?)

 

やかんなどで湧かして冷ます、というのが正式なやり方のようです。

でも、レンジで温めて飲んでも良いとのこと。

 

重要なのは、朝起きてすぐ飲むということです。

そして、1日700㎖~800㎖飲むことが効果的だそうです。

 

始めようとしたきっかけは?

 

 Dress&Dineというイベントに参加しています。

ファッション、メイク、食事のアドバイス、そしてコーチングをしてくれる3ヶ月間のサービスです。

参考リンク:さらに素敵なワーママへ!Dress&Dineでファッション、メイク、食事を見直そう

 

この食事サービスの中で、毎朝白湯を飲んでみよう、という課題が始まりました。

自分の健康状態をチェックするためです。

 

まずは、朝の1杯からやってみよう!

 

白湯にはどんな効果があるの?

 

白湯の効果は?

次のような効果があるそうです。

1、新陳代謝を高める

2、内臓の疲労回復

3、デトックス効果

4、冷え改善

5、ダイエットにも効果的

 様々な効果がありますね。 

参考:

allabout.co.jp

 

味でわかることは?

 

白湯を飲むことで、自分の体の状態をチェックできるそうです。

・「美味しい」と感じる

 冷えも火照りもなく平性で、気の巡りがよく健康な状態。

・「甘い」と感じる

 体がほてって、むくんでいる状態が多い。

・「苦い」と感じる

 逆流性食道炎の疑いあり。

・「しょっぱい」と感じる

 緊張状態が続き過度のストレスより、気の巡りが悪くなっている状態。

・「酸っぱい」と感じる

 寝汗をよくかき、喉、目、口がよく乾いていたり、乾燥肌になっている状態。

健康状態がわかるのがいいですね。 

参考:

www.thigle-salon.com

 

ヘルシオの「好みの温度」が便利!

 

やかんで、お湯を沸かして、冷まして・・・。

意外と時間のかかるこの工程。

ちょっと面倒です。

 

ここでヘルシオの出番!

 

「あたためいろいろ」を押して・・・

「好みの温度」を選びます。

50度でスタート。

 

ちょうど良い温度の白湯ができました!

 

やかんを洗う手間もなく、冷めるまで待つ必要がないのが、ありがたいです。

 

簡単、便利!

 

 

私の効果は・・・?

 

始めてから1週間。

 

まず、白湯の味がわかるようになってきました。

私の場合、酸っぱいと感じることが多いです。

 

もともと乾燥肌なので、乾燥からきているのかもしれません。

もっと水分をとるようにした方がいいですね。

 

それから、朝、ほっと一息の時間が得られるようになりました。

忙しい1日の中で、ほっとする瞬間は、すごく有意義な時間です。

 

本格的な効果を得るには、1ヶ月くらい続ける必要があるとされています。

とにかく、継続してみて、体の変化をチェックしてみたいと思います。

 

 

まとめ

 

 

 ・毎朝の白湯で、健康美人になろう!

 ・ヘルシオの「好みの温度」メニューが便利!

  

 

 朝、1杯の白湯。

是非、試してみてくださいね!

 

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www.chocoberry-life.com

 

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